هل أدمنت حلويات رمضان؟.. نصائح للتقليل من تناولها
هل أدمنت حلويات رمضان؟.. نصائح للتقليل من تناولها
A-
A+

هل أدمنت حلويات رمضان؟.. نصائح للتقليل من تناولها

2025-03-12 | 11:24
هل أدمنت حلويات رمضان؟.. نصائح للتقليل من تناولها

"جيب الحلو وقعاد قباله وإذا جعت كول من جماله".. هذا المثل المأثور ينطبق في رمضان.

اذا كنت تواجه صعوبة كبيرة في التوقف عن تناول الحلويات الرمضانية هناك نصائح احرص على اتباعها، للتقليل من استهلاكها.

1- تجنب المحليات الصناعية نهائيًا، لأن الأشخاص المعتادين على استهلاكها يقبلون على تناول السكريات بصورة مفرطة.

2- تناول وجبتي الإفطار والسحور، لأن تخطي إحداهما يؤدي إلى انخفاض مستويات سكر الدم، ومن ثم تزداد الرغبة في تناول الحلويات الرمضانية.

3- اشرب كمية وفيرة من الماء في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور، لأن المياه تساعد على تقليل الرغبة في تناول السكريات.

4- نم جيّدا لأنّ قلة النوم تزيد من رغبة تناول الأطعمة السكرية. لذلك من الضروري الحصول على قسط من النوم، يتراوح بين 7 و8 ساعات كل ليلة.

5- تناول الفواكه أو الشوكولاتة الداكنة، لأنهما تشبعان رغبة الإنسان في الحصول على السكر بشكل آمن.

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
Download Aljadeed Tv mobile application
حمّل تطبيقنا الجديد
كل الأخبار والبرامج في مكان واحد
شاهد برامجك المفضلة
تابع البث المباشر
الإلغاء في أي وقت
إحصل عليه من
Google play
تنزيل من
App Store
X
يستخدم هذا الموقع ملف الإرتباط (الكوكيز)
نتفهّم أن خصوصيتك على الإنترنت أمر بالغ الأهمية، وموافقتك على تمكيننا من جمع بعض المعلومات الشخصية عنك يتطلب ثقة كبيرة منك. نحن نطلب منك هذه الموافقة لأنها ستسمح للجديد بتقديم تجربة أفضل من خلال التصفح بموقعنا. للمزيد من المعلومات يمكنك الإطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بموقعنا للمزيد اضغط هنا
أوافق