إجهاد العين بسبب الشاشات الرقمية.. ما أعراضه وحلوله؟

إن العمل لوقت طويل على شاشة الكمبيوتر بشكل متواصل، قد يؤدي إلى جفاف العين وإجهادها وتعبها. وقد يعاني المتضررون من الشاشات بما يسمى متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS). يقول البروفيسور وولف لاغريز من عيادة العيون بجامعة فرايبورغ عن هذه المتلازمة: "هذا مصطلح جديد نسبيا".
وولف لاغريز، يشغل منصب عضو في المجلس التنفيذي للجمعية الألمانية لطب العيون (DOG)، التي أشارت في منشور حديث إلى أن المساعدات البصرية مثل العدسات، يمكن أن تكون أيضا جزءا من المشكلة عندما يتعلق الأمر بإجهاد العين الرقمي، حسب تقرير لصحيفة تاغس شاو الألمانية.
إن متلازمة رؤية الكمبيوتر تنجم عن حقيقة أننا نرمش بشكل أقل بكثير أمام الكمبيوتر، كما يوضح لاغريز. لأنه "حتى نتمكن من استيعاب أكبر قدر ممكن من المعلومات المرئية من الشاشة، فإننا نقوم بشكل لا إرادي بتقليل تردد رمش العيون، بمقدار ثلاثة أضعاف. وهذا يعني أن الغشاء المسيل للدموع لم يعد مستقرا، وينفتح بسرعة أكبر تصبح العين متعبة وربما حمراء قليلا في نهاية اليوم".
ونصح لاغريز في مقابلة مع صحيفة SWR الألمانية، أيضا بأخذ فترات راحة قصيرة قائلا "ربما تغمض عينيك لمدة عشر ثوان كل عشر دقائق حتى يهدأ سطح العين، أو ربما تمسك كتابا أو صحيفة لقراءته بعيدا عن الشاشة".
أما المصابين بضعف النظر الشيخوخي، وهم في الغالب من تجاوزت أعمارهم الخمسين سنة، والذين يلاحظون أنهم يعانون من الصداع أمام الكمبيوتر، فيجب أن يفكروا أولا في قياس النظر، وبعد ذلك يستطيعون اختيار النظارات التي قد تناسبهم.
المشكلة حسب لاغريز هي أنه "مع تقدمنا في السن، تصبح أعيننا أقل قدرة على التكيف مع عدسة النظارات، بحيث لا يكون هناك سوى وجهة نظر واحدة يمكننا من خلالها الرؤية بوضوح. هذا يعني أنني لا أستطيع ذلك إذا قمت بتحريك رأسي، وإلا فسوف تتحرك النظارة وستصبح رؤيتي غير واضحة. وهذا يعني أن وضعيتي أمام الكمبيوتر سوف تتجمد وسأعاني من آلام أيضا.
يمكن أن يكون سبب الصداع أيضا أمراض العيون المختلفة. ومن بين الأسباب الأكثر شيوعًا للصداع هي التوتر، أو الصداع النصفي، كما يقول لاغريز. لكن أمراض العين يمكن أن يتم اكتشافها أيضا من خلال الشعور المتكرر بالصداع، ومن بين هذه الأمراض التهاب المشيمية أو إصابة القرنية.
بعض أمراض العيون خاصة الصداع الشديد والرؤية المزدوجة أو تدلي الجفن أو توسع حدقة العين بشكل غير متساو، غالبا ما تكون حالات طارئة، كما يمكن أن تكون علامات على نزيف أو إصابة في الدماغ، ويجب عليك التصرف فورا وإجراء فحص طارئ.

المصدر: DW